+0742 401 900
contact@vivianaandone.ro
Locatie & contact
Calificative la-psiholog.ro - 10*
 

HomeCum lucrez » Psih. Viviana Andone

Pentru mine e important ca terapia si dezvoltarea personala sa aiba cap si coada, un fir rosu, un sens si o logica. De aceea pornim de la obiective, exploram apoi tu testezi si implementezi ceea ce functioneaza cel mai bine pentru tine.

O abordare
din mai multe perspective

In randurile de mai jos sunt descrise foarte pe scurt punctele importante din procesul de terapie si dezvoltare personala. Sigur, fiecare om este unic si fiecare proces are unicitate insa aceasta abordare ne ofera o serie de metode si tehnici cu care lucram.
1. Cum functioneaza creierul
Initial invatam despre cum functioneaza mintea noastra, gandurile, emotiile si comportamentele.
2. Erori de gandire si convingeri
Stiati ca mintea noastra are 101 erori de gandire si multiple convingeri ce ne pot limita in loc sa ne ajute?
3. Cand mintea ne tradeaza
Aici mergem mai in profunzime si exploram schemele cognitive. Sunt ca niste filtre prin care privim lumea.
4. Unde e adultul
Aici intelegem cum ducem cu noi vocea (uneori critica) a parintilor si intelegem ca nu ne-a invatat nimeni sa fim adulti.
5. De unde vin toate
Relatia cu persoanele semnificative din viata noastra, asa cum am trait si experimentat in copilarie are impact mare in viata de adult.
6. Trecutul nu se schimba
Insa, pot invata sa ma raportez diferit la el si sa imi resemnific experientele astfel incat sa actionez diferit si in prezent, in viata de adult.
7. Lasa furia in urma
Aici intelegem ca daca ducem cu noi nemultumiri, regret, furie, nu ne facem rau decat noua. Invatam sa le lasam in spate.
8. Rescrie-ti povestea
In final, ajungem sa vedem mai clar resursele pe care le aveam si invatam sa le folosim in favoarea noastra.
1. Cum functioneaza creierul
Initial invatam despre cum functioneaza mintea noastra, gandurile, emotiile si comportamentele.
2. Erori de gandire si convingeri
Stiati ca mintea noastra are 101 erori de gandire si multiple convingeri ce ne pot limita in loc sa ne ajute?
3. Cand mintea ne tradeaza
Aici mergem mai in profunzime si exploram schemele cognitive. Sunt ca niste filtre prin care privim lumea.
4. Unde e adultul
Aici intelegem cum ducem cu noi vocea (uneori critica) a parintilor si intelegem ca nu ne-a invatat nimeni sa fim adulti.
5. De unde vin toate
Relatia cu persoanele semnificative din viata noastra, asa cum am trait si experimentat in copilarie are impact mare in viata de adult.
6. Trecutul nu se schimba
Insa, pot invata sa ma raportez diferit la el si sa imi resemnific experientele astfel incat sa actionez diferit si in prezent, in viata de adult.
7. Lasa furia in urma
Aici intelegem ca daca ducem cu noi nemultumiri, regret, furie, nu ne facem rau decat noua. Invatam sa le lasam in spate.
8. Rescrie-ti povestea
In final, ajungem sa vedem mai clar resursele pe care le aveam si invatam sa le folosim in favoarea noastra.
Adreseaza o intrebare pe email

Structura, claritate
si pasi concreti

Schimbarea nu vine usor, ci din contra, putem uneori simti ca daca e nevoie sa schimbam ceva inseamna ca e ceva in neregula cu noi. Chiar daca acest lucru este departe de adevar tot e dificil uneori sa facem modificari in felul in care gandim, simtim si actionam.
Stabilirea obiectivelor
In primul rand stabilim obiective clare, realiste si masurabile si pe masura ce lucram verificam progresul.
Explorare
Dincolo de momentele “aha”, explorarea presupune multa cautare si intelegere a felului in care gandim.
Schimbare
Aici e partea dificila unde e important sa duc ce fac in cabinet in viata mea reala, sa modific, sa aleg sa fac diferit.
Integrare
Cand fac diferit si vad rezultatele mintea incepe sa integreze schimbarea si spune “iata ca se poate”.
Stabilirea obiectivelor
In primul rand stabilim obiective clare, realiste si masurabile si pe masura ce lucram verificam progresul.
Explorare
Dincolo de momentele “aha”, explorarea presupune multa cautare si intelegere a felului in care gandim.
Schimbare
Aici e partea dificila unde e important sa duc ce fac in cabinet in viata mea reala, sa modific, sa aleg sa fac diferit.
Integrare
Cand fac diferit si vad rezultatele mintea incepe sa integreze schimbarea si spune “iata ca se poate”.

Care sunt beneficiile
terapiei si dezvoltarii personale

Exista foarte multe studii care atesta importanta psihoterapiei si dezvoltarii personale pentru viata noastra profesionala, personala, pentru noi insine.
0123456789001234567890                     %
Costuri reduse cu medicatia
Devenim mai sanatosi pentru ca invatam cum sa gestionam stresul.
0123456789001234567890                     .01234567890                     %
Si-au crescut increderea in sine
Avand astfel multiple beneficii la locul de munca, imbogatindu-si cariera.
0123456789001234567890                     %
Au raportat imbunatatiri semnificative
In viata lor (personal + profesional) dupa 1 an de psihoterapie si 75% dupa 6 luni de terapie.
01234567890012345678900123456789001234567890                     +
Studii care sustin ca psihoterapia ajuta
Extrem de mult in multe paliere de viata.
0123456789001234567890                     %
Costuri reduse cu medicatia
Devenim mai sanatosi pentru ca invatam cum sa gestionam stresul.
0123456789001234567890                     .01234567890                     %
Si-au crescut increderea in sine
Avand astfel multiple beneficii la locul de munca, imbogatindu-si cariera.
0123456789001234567890                     %
Au raportat imbunatatiri semnificative
In viata lor (personal + profesional) dupa 1 an de psihoterapie si 75% dupa 6 luni de terapie.
01234567890012345678900123456789001234567890                     +
Studii care sustin ca psihoterapia ajuta
Extrem de mult in multe paliere de viata.

Descopera, incearca, alege

Exista foarte multe abordari terapeutice si este recomandat ca fiecare dintre noi sa cautam abordarea si persoana potrivita. Sa simtim ca are sens ce se intampla acolo, ca rezonam cu omul si procesul. Da like paginii mele de facebook pentru a primi informatii si articole despre relatii, cariera, metode de crestere si dezvoltare personala
Viziteaza-ma pe Facebook

"Lumea asa cum am creat-o este un proces al gandirii noastre. Nu o putem schimba fara sa ne schimbam gandirea.”
- Albert Einstein

Contacteaza-ma

Si hai sa stabilim o prima sedinta de cunoastere pentru a vedea daca felul in care lucrez eu se potriveste cu tine
Cabinet
Piata Rosetti, nr 6, Ap 5, Etaj 3.
(la 5 min de metrou Universitate)
GPS
Telefonic
+40 742 401 900

Suna acum
Email
contact@vivianaandone.ro
viviana.andone@gmail.com
Trimite email